La rutina de espalda de Sonia Isaza que ni Rocky se aguanta

Sonia Isaza parece haberse reactivado desde que sale con Arturo Vidal y no deja de entrenar ni cuando duerme. 

Por: Redacción mui

La colombiana está en llamas. Nadie entiende cómo, pero está cada vez mejor. ¿Será que el amor la pone más linda? 

Como cada día, Sonia Isaza sube sus videos entrenando para que todos podamos estar al tanto de los avances de su cuerpo y también para motivarnos en nuestros propios entrenamientos.

Hoy tocó espalda y algo de hombros y tríceps, porque Sonia hace un entrenamiento integral con varios grupos musculares cada día.

Así que manos a la obra!

Empezamos con 3 series de 20 repeticiones, primero un lado, luego el otro, luego ambos.

Seguimos con 3 series de 15 repeticiones, cerrado al pecho, con poco peso.

Esto es fundamental. Muchas veces cometemos el error de agregar mucho peso en nuestros ejercicios y eso hace que el músculo trabaje de forma incorrecta.

Acá la postura es fundamental y el incremento de pesos debe ser gradual. Si no te sientes cómodo, algo no está bien.

Por último, 3 series más de entre 15 y 20 repeticiones, pero ahora con agarre abierto y al pecho.

Dejamos para la próxima la rutina de hombros y tríceps ;)

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