Lo bueno y lo malo de la palta o el aguacate ¿Aliado o enemigo? Lo bueno y lo malo de la palta o el aguacate ¿Aliado o enemigo?

Lo bueno y lo malo de la palta o aguacate ¿Aliado o enemigo?

Mucho se ha dicho de los enormes beneficios que para nuestra salud tiene la palta o el aguacate.  Además es usado en múltiples tratamientos de belleza. Pero ¡Ojo! existen algunas contraindicaciones.

Mucho se ha dicho de los enormes beneficios que para nuestra salud tiene la palta o el aguacate.  Además es usado en múltiples tratamientos de belleza. Pero ¡Ojo! existen algunas contraindicaciones.

Pero empecemos por lo bueno.  La palta o el aguacate tiene muchas grasas, pero tranquilo, se trata de grasas no trans o colesterol del bueno.

Entre sus beneficios encontramos que: Protege el corazón, controla el colesterol, su alto contenido de vitamina K lo convierte en un aliado para la prevención de la osteoporosis, mejora problemas de estreñimiento por ser una fuente confiable de fibras, mejora el aspecto de la piel por su riqueza en ácidos grasos y antioxidantes.

¿Cuándo no consumirlo?

En algunas ocasiones y por enefermedades crónicas preexistentes, a veces es bueno disminuir el consumo de la palta o evitarla por completo.

Si padeces de problemas renales, procura no comerlo mucho, porque aporta demasiado potasio y magnesio.

Y por supuesto, si estás en una dieta para adelgazar, no te comas todos los aguacates de la tienda: te aportarán muchas de esas calorías que quieres eliminar.

Maya Monasterios

Licenciada en Comunicación Social, mención Comunicación de Desarrollo de la Universidad Bicentenaria de Aragua, con experiencia en medios digitales de noticias.+ info

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