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Método preventivo: Elimina el dolor de cabeza en 10 segundos con este masaje
Vida Sana

Método preventivo: Elimina el dolor de cabeza en 10 segundos con este masaje

La técnica de un fisioterapeuta para aliviar el ‘dolor de cabeza’, cefalea, se ha vuelto muy popular en Internet en los últimos tiempos, se trata de un masaje bien ejecutado en un momento preciso, que según puede mitigar el dolor que genera este padecimiento. 

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por Johen Velasco

Lo principal a considerar, es entender el tipo de dolor de cabeza y sus posibles desencadenantes para aliviar o prevenir las dolorosas consecuencias que resultan de enfrentar la cefalea tensional o las migrañas. 

Método preventivo: Elimina el dolor de cabeza en 10 segundos con este masaje
Cefalea tensional

Cefalea tensional: este tipo de dolor de cabeza posee un rango de variación de leve a moderado y su frecuencia puede ser alta o esporádica. Los expertos la describen como un dolor que se extiende alrededor de la cabeza y que puede abarcar ambos lados de ella. En ocasiones este tipo de dolor de cabeza puede generar dolor en los ojos. 

El dolor de cabeza también puede radicar en el comportamiento del músculo masetero producto de la presión que se ejerce sobre este a raíz del estrés la ansiedad u otros padecimientos que ejerzan continúa o excesiva presión sobre la cadena de músculos encargados de mover la mandíbula para la acción de masticar, por ello hemos de explicarlo en el párrafo siguiente: 

Método preventivo: Elimina el dolor de cabeza en 10 segundos con este masaje
Masaje del músculo masetero

Músculo masticador: Este puede ser considerado una de las principales causas de dolor de cabeza, es producto de la deshidratación, la ansiedad, el estrés o la falta de sueño. Este es el músculo más fuerte del cuerpo y una tensión excesiva sobre el, puede ocasionar dolor de cabeza. Es justo este tipo de dolor el que podremos tratar con un masaje para evitar o disminuir el dolor de cabeza tensional. 

Masaje para aliviar el dolor de cabeza:

  • Primer paso, ubica el surco justo debajo del pómulo y sobre la quijada con la yema de los dedos. Bastará con usar uno, máximo dos dedos. 
  • Segundo paso, deja descansar los dedos sobre el área carnosa del músculo masetero. Es en este sector de la cara donde aplicarás el masaje.
  • Tercer paso, comienza a masajear el área con la yema de los dedos o los nudillos hacia dentro y luego hacia abajo. 
  • Cuarto paso, realiza el movimiento previamente señalado aplicando una leve presión y realiza una apertura y cierre de la boca mientras realizas el paso 3.
Método preventivo: Elimina el dolor de cabeza en 10 segundos con este masaje
Masaje del músculo masetero

Realizar este masaje durante unos segundos debería bastar para relajar la presión acumulada en el músculo masetero y conseguir que se relaje, como resultado el dolor de cabeza disminuirá o desaparecerá. 

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