¿Ansioso? ¿Estresado? Tranquilo, te garantizo que no eres el único, sobre todo en este 2020, que ha sido un año repleto de mucha incertidumbre y cambios bruscos en nuestras rutina y estilo de vida.
Sumado a ello, el mundo moderno genera mucha ansiedad y sufrimiento en la mayoría de las personas: Desde largas y extenuantes jornadas de trabajo, hasta miedo a factores externos como la inseguridad financiera, laboral o sentimental, muchos de nosotros sufrimos de ansiedad y estrés crónicos.
Pero la práctica del mindfulness, también conocido en español como atención o concentración plenas, puede ser la soclución para que tu mente se enfoque en ciertas actividades y olvide las grandes preocupaciónes del día a día.
En otro artículo reciente, hablábamos de algunos ejercicios de mindfulness para hacer a diario y enfocar tu mente en actividades que pueden desviar tu atención de pensamientos negativos y autodestructivos, y enfocarnos en el aquí y el ahora.
Así que mira este vídeo, en el que se explica muy bien la meditación mindfulness, para qué es y cómo funciona y comienza a darte una nueva oportunidad de ser feliz.