Vida Sana

Mindfulness: Si sufres de ansiedad y estrés este vídeo puede cambiar tu vida

La práctica del mindfulness o la atención plena se está extendiendo por todo el mundo, ya que, en tre otras cosas ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.

Mindfulness: Si sufres de ansiedad y estrés este vídeo puede cambiar tu vida
Mindfulness: Si sufres de ansiedad y estrés este vídeo puede cambiar tu vida

¿Ansioso? ¿Estresado? Tranquilo, te garantizo que no eres el único, sobre todo en este 2020, que ha sido un año repleto de mucha incertidumbre y cambios bruscos en nuestras rutina y estilo de vida.

Sumado a ello, el mundo moderno genera mucha ansiedad y sufrimiento en la mayoría de las personas: Desde largas y extenuantes jornadas de trabajo, hasta miedo a factores externos como la inseguridad financiera, laboral o sentimental, muchos de nosotros sufrimos de ansiedad y estrés crónicos.

Pero la práctica del mindfulness, también conocido en español como atención o concentración plenas, puede ser la soclución para que tu mente se enfoque en ciertas actividades y olvide las grandes preocupaciónes del día a día.

En otro artículo reciente, hablábamos de algunos ejercicios de mindfulness para hacer a diario y enfocar tu mente en actividades que pueden desviar tu atención de pensamientos negativos y autodestructivos, y enfocarnos en el aquí y el ahora.

Así que mira este vídeo, en el que se explica muy bien la meditación mindfulness, para qué es y cómo funciona y comienza a darte una nueva oportunidad de ser feliz.

Maya Monasterios

Licenciada en Comunicación Social, mención Comunicación de Desarrollo de la Universidad Bicentenaria de Aragua, con experiencia en medios digitales de noticias.+ info

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