La avena es unos de los alimentos más preciados dentro de una dieta saludable, esto se debe a su alto contenido de nutrientes y fibras esenciales las cuales aportan una nutrición sana al organismo.
De igual manera, aporta buenas cantidades de magnesio, hierro, zinc, vitamina B1, así como también pequeñas cantidades de calcio, ácido fólico y otras vitaminas las cuales son esenciales para una nutrición balanceada.
Entre los beneficios de la avena destacamos:
Favorece la pérdida de peso, puesto que posee altas cantidades de fibras y proteínas la cuales permiten a las personas sentirse satisfechos rápidamente, evitando así que coman de más.
Además de los antes planteado, controla los niveles de azúcar en la sangre, gracias a sus beta-glucanos los cuales favorecen a reducir considerablemente la glucemia en el torrente sanguíneo, logrando así mantener los niveles de glucosa controlados.
Por último, pero no menos importante es una aliada en los tratamientos de belleza, puesto que posee propiedades que son perfectas para las mascarillas faciales y los exfoliante, debido a que la avena absorbe y limpia las impurezas de los poros.