¿No vas al baño muy seguido? Come alguno de estos alimentos y estarás aliviado

A todos nos ha pasado alguna vez que se nos dificulta ir al baño. Por ello, aquí te traemos varias soluciones posibles para que esto sea evitable ¡y menos doloroso para tus intestinos!

Una dieta desiquilibrada, poca actividad física o estrés, son algunos de los motivos que pueden hacer que no vayas al baño.

Sabemos lo molesto que es esta situación y por ello, te traemos las mejores opciones para que solucionar este atoramiento ¡de la forma más rápida posible!

¿Qué comer para ir al baño?

Las bayas son un buen alimento, sobretodo las frambuesas, por su gran cantidad de fibra. Pueden ser solas o les puedes agregar cereal o avena.

Y nada mejor que acompañar un desayuno con café, otra opción con gran efecto laxante pero en su medida justa.

¿Qué comer para ir al baño?

La deshidratación es una de las razones más comunes del estreñimiento. Por ello, debes tomar mucha agua, más que nada si practicas mucho ejercicio diario.

Y si sueles tomar jugo de naranja, reemplázalo directamente por una naranja entera, que posee dos gramos de fibra, o una ciruela, con propiedad laxante.

¿Qué comer para ir al baño?

Las verduras son otra posibilidad de salvataje, pero la espinaca principlamente ya que una taza, tiene 4 gramos de fibra y más de 150 miligramos de magnesio.

Sino, el yogur, el film amigo lácteo. ¿Qué opción te gusta más?

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata Community Manager Docente en Nivel Secundario+ info

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