Nutrición y diversión: 5 desayunos para tener un día perfecto y lleno de energía

Es bien sabido por la mayoría de personas que el desayuno es la comida más importante del día, he aquí la razón por la que debemos dedicar unos minutos extra a elaborar un menú variado y nutritivo que nos ayude a paliar los pormenores del día a día. 

Existen un sinfín de opciones para el desayuno, sin embargo como el objetivo de esta comida es aportar energía, hemos traído para tu satisfacción, 5 menús ricos en vitaminas, minerales, proteínas y un significativo aporte de carbohidratos para obtener energía de inmediato. Sin más dilaciones te presentamos 5 desayunos para tener un día perfecto

Desayuno con raíces españolas

Desayuno 1: Pocas personas pueden resistirse a este desayuno de origen español. Sirve un vaso de zumo de naranja con limón, y prepara una buena taza de café, en un plato coloca unas tostadas con tomate, aceite de oliva y jamón y para completar adiciona una ciruelas. 

Desayuno 2: Un manjar para empezar la semana. Prepara unos huevos revueltos acompañado de pechuga de pavo y tomates cherry, unas tostadas, un zumo natural del sabor que mejor convenga y una buena taza de café con leche. 

Yogur con bayas

Desayuno 3: Para los días en que no escuchamos la alarma del reloj y el tiempo se pone en contra. Toma un tazón vierte leche o yogur y añade algunas frutas que no requiera cortar ni pelar, como arándanos, ciruelas, frambuesas o fresas, acompañado de una habitual taza de café.  

Desayuno 4: Si al despertar sabes que el día va a ser un completo lío, y puedes terminar hecho un manojo de nervios, conviene apostar por una infusión o té y acompañarlo de un surtido de frutas con yogur. 

Café con pan, aceite de oliva y tomate

Desayuno 5: Aquí va uno sencillo para esos días en los que vamos tarde. Una taza de café, un vaso con zumo de naranja, algunas rebanadas de pan con tomate, una pizca de sal y aceite de oliva.

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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