¡OMG! ¿Sabías que si consumes avena todas las mañanas previene el cáncer? Lee y aprende

La avena es un alimento muy común en los desayunos. No solo es fácil de preparar, sino muy rico y nutritivo. Conoce sus grandes propiedades.

La avena es un súper alimento: ideal para el desayuno, rico, fácil y sobretodo, con muchos nutrientes.

Consumir avenda permite tener mayor sensación de saciedad durante el resto del día. Al retener agua, aumenta su volumen y provoca distensión del estómago. ¡Basta de comer de más!

Avena para el desayuno.

Además, reduce el colesterol: contiene grasas insaturadas, como el Omega 6 y el avenasterol. Pero no solo eso, ayuda también a controlar los niveles de azúcar en sangre: por su alto contenido de fibra, mantiene la glucemia al nivel normal.

Y por último, pero no menos importante, previene el cáncer: la avena contiene ácidos grasos de cadena corta que al ser absorvidos por el colon, retrasan la aparición de células cancerigenas.

Beneficios de la avena.

Aprende a prepararlo de las mil y un formas que te permite la avena ¡y disfruta sus beneficios!

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata Community Manager Docente en Nivel Secundario+ info

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