¡Peligro! Estos son los alimentos que deberías dejar de comer antes de irte a dormir

Estudios realizados, señalaron que el peligro de acumular grasa en la última comida del día se relaciona al ritmo cardíaco de la persona y no tanto a la hora de descansar, es decir, que cuánto más se acerca la hora de dormir, más posibilidades tendrás que esa comida se acumule en forma de grasa por la noche ¡Mira por qué!

Estudios realizados, señalaron que el peligro de acumular grasa en la última comida del día se relaciona al ritmo cardíaco de la persona y no tanto a la hora de descansar, es decir, que cuánto más se acerca la hora de dormir, más posibilidades tendrás que esa comida se acumule en forma de grasa por la noche ¡Mira por qué!

Durante años se ha debatido cuáles son los alimentos más dañinos al momento de acostarnos, bien sea por el temor a engordar o porque dificulten la calidad y cantidad de nuestras horas en los brazos del Morfeo. A continuación te describiremos algunas de las cosas que no debes comer por las noches ¡Presta atención!

Alimento que no debes consumir antes de irte a dormir

Los hidratos de carbono, suelen aparecer en el grupo de macronutrientes que si se toman por la noche provocan que engordes rápidamente, sin embargo, se ha investigado que las grasas y el azúcar afectan negativamente a la profundidad del sueño.

Alimentos que no debes consumir antes de irte a dormir

Otros de las cosas que debes dejar de comer por las noches son los helados, bollos o turrones ya que son azúcares que ocasionan la aparición de pesadillas porque producen picos de glucosa. Ya que el descanso se ve afectado por la acumulación de muchas grasas saturadas las cuales deberían están bien digeridas durante el día.

Alimento que no debes consumir antes de irte a dormir

Las frituras, la carne roja y el pan son alimentos no recomendables para consumir por la noche, ya que el proceso de digestión es muy lento y por lo tanto no te dejarán dormir. La pizza a pesar de ser sabrosa, es un error consumirla también, son muy calóricas por lo que no deben consumirse por la noche.

Alimento que no debes consumir antes de irte dormir

Si te encanta tomar café, ni se te ocurra beberlo antes de dormir, estos aumentan la frecuencia cardíaca y evitan que descanses en paz, así que ¡Olvídate de consumirlos!.

No olvides que una buena calidad de sueño, desempeña un importante para en la salud.

Jessica Molero

Estudiante universitaria de comunicación social e ingeniería industrial. Redactora digital, especialista en diversos temas. Freelancer con más de cuatro años de experiencia en diferentes webs. MUI me brindó la oportunidad de escribir para ellos desde el año 2019. + info

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