¡Peligro! Estos son los alimentos que debes evitar durante la menstruación ¡No los consumas!

¿Sabías que hay alimentos que empeoran los síntomas que de las mentruacion? Conoce cuales son para que lo evites durantes tus días más sensibles

Normalmente durante la menstruación las mujeres desarrollan un apetito insaciable e incluso en algunos casos llegan a experimentar antojos inusuales, esto se debe a todos los cambios hormonales, sin embargo debes evitar los siguientes alimentos:

Frituras

Frituras: Al comer alimentos altos en grasa aumenta los niveles de estrógeno en el organismo lo que provoca alteraciones hormonales que a larga intensifica los malestares de la menstruación  y sangrado atípico.

Cafeína: Esta sustancia la podemos encontrar en bebidas energizantes, chocolates, refrescos artificiales y el café. La cafeína no se recomienda durante la menstruación debido a que estrecha los vasos sanguíneos y deshidrata el cuerpo lo que causa dolor de cabeza e irritabilidad.  

Alimentos ricos en azúcar

Alimentos ricos en azúcar: Durante en periodo menstrual toda la azúcar que consumimos es convertida por nuestro organismo en energía momentánea, posteriormente al pasar su efecto el cuerpo queda alterado lo que causa cansancio y fatiga.

Por otro lado hay una serie de alimentos que sí son recomendados consumir durante el periodo menstrual, como lo es el caso de los frutos secos, frijoles y guisantes, salmón y camarones, bananas e infusiones naturales.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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