¿Por qué y cómo calmar el hambre durante el ciclo menstrual?

Seguramente más de una vez te preguntaste por qué las mujeres tenemos más hambre durante el período y qué debemos hacer para disminuir ese apetito. En esta nota te doy algunos consejos.

Probablemente a nadie le importe que me encuentro en mis días del período, pero no es un dato menor considerando que debido a ello se me despertó una gran duda. 

Como bien sabemos las mujeres, esos días pueden variar mucho mes a mes. Hay meses que estamos más hinchadas que otros, más desganadas o más enérgicas, descompuestas, pero seguramente la mayoría de las veces estamos con hambre... ¡con mucho hambre!

Como esta vez mi apetito es mucho más fuerte que el habitual, se me ocurrió consultarle a mi médico de confianza para tener un explicación afín al tema. ¿Y qué me dijo? Me explicó que es normal, que como sufrimos un proceso hormonal fuerte durante esos días, puede ocurrir que tengamos esa sensación de vacío y ganas de devorarnos todo lo que vemos al paso.

¿Por qué? Porque el organismo pierde glucosa y la recepción de insulina por parte de las plaquetas es más lenta, entonces lo que nuestro cuerpo hace es pedir los nutrientes que se pierden y así poder restablecer las bajas de estrógeno y serotonina durante los días del ciclo menstrual.

¿Por qué y cómo calmar el hambre durante el período?

Ahora bien, dirás okey, perfecto, lo entiendo, pero de igual modo no quiero comer tanto, ¿cómo controlo el hambre? Muy fácil, similiar a cuando decididís hacer un régimen alimenticio.

Principalmente tenés que comer lentamente para que el cuerpo se sienta saciado, y no saltearte ninguna comida, en lo posible hacer cinco comidas al día, regulando los horarios.

También, se aconseja comer frutas verdes, tomate o frutos secos, porque son alimentos "anti ansiedad", además le aportan buena cantidad de energía a nuestro cuerpo.

¿Por qué y cómo calmar el hambre durante el período?

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