Prueba este poderoso batido de plátano y leche de almendras para el pre-entrenamiento Prueba este poderoso batido de plátano y leche de almendras para el pre-entrenamiento

Prueba este poderoso batido de plátano y leche de almendras para el pre-entrenamiento

Para entrenar, necesitamos energía; por ello, es de vital importancia lo que consumamos previamente, por ejemplo, el desayuno. Hoy te mostraremos un batido de plátano y leche de almendras que te dará el empujón que necesitas para tu jornada fitness.

El entrenamiento exige energía al cuerpo, la cual es rápidamente gastada, especialmente si el ejercicio es largo o intenso. Atento a esto, debemos preparar una comida nutritiva, para que previamente a nuestra ardua jornada estemos llenos de vitalidad.

Hoy te enseñaremos cómo se prepara un potente batido de plátano y leche de almendras pre-entrenamiento, el cual te dará ese empujón extra que te hace falta durante rutina diaria de ejercicio. Es una receta muy sencilla y rápida de preparar; sola toma esto antes de comenzar y notarás una gran diferencia en tu cuerpo.

Para tu pre-entrenamiento: batido de plátano y leche de almendras.

Ingredientes

Existen otros 2 suplementos de entreno que puedes incorporar: la proteína en polvo y la creatina.  A nivel sabor, la proteína en polvo vainilla o chocolate combinará genial. Como notarás, es una preparación sana, sin azúcar o ingredientes artificiales, perfecta para tu objetivo de adelgazar.

Batido de plátano y leche de almendras.

Para la preparación: primero, pelamos el plátano y lo cortamos en trozos. Luego, en el vaso de la licuadora o batidora, añadimos la fruta junto al yogur, la leche, la miel y la canela. Trituramos todos los ingredientes hasta obtener una crema uniforme. Si queda muy espeso, puedes añadir un poco más de leche.

Se recomienda tomarlo al menos una hora antes de hacer ejercicio, para darle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para asimilar todos sus nutrientes y así sacarle el máximo partido a sus beneficios. Mientras la leche de almendras y la miel nos darán energía rápidamente, debido a la presencia de grandes niveles de hidratos de carbono que proporcionan una reserva de azúcar en el organismo, el yogur y la leche son una fuente de proteínas, además de aportar calcio y otros minerales.

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata Community Manager Docente en Nivel Secundario+ info

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