Prueba la banana con avena y transfórmala en un arma poderosa contra la balanza Prueba la banana con avena y transfórmala en un arma poderosa contra la balanza

Prueba la banana con avena y transfórmala en un arma poderosa contra la balanza

Aunque parezca muy natural, la banana mezclada con avena puede convertirse en el mejor aliado de ti dieta si la incluyes en tu comida. Si esta preparación la realizas de la forma correcta, podrás lograr que el efecto termogénico se transformara en un arma poderosa contra la balanza.

A continuación, detallaremos todo sobre esta comida milagrosa y descubre cómo prepararla correctamente.

Avena con Banana

Beneficios para la dieta

La banana por poseer una poderosa combinación de nutrientes sería la aliada de la salud y de la pérdida de peso. Además de su bajo contenido en grasa y hace que el intestino funcione de manera correcta, evitando la retención de líquidos y tiene un alto poder de saciedad.

Avena con Banana

Otros de los grandes beneficios de la avena es que facilita la digestión y controla los problemas como la presión arterial, la diabetes y el colesterol malo. También sirve como adelgazante gracias a la presencia de fibras solubles e insolubles en su composición.

¿Cómo consumirla?

Avena con Banana

Lo más recomendable es consumir la banana con avena por las mañanas o si prefieres una hora antes de practicar tus actividades rutinarias.

Avena con Banana

Para ello, debes tener presente lo siguiente:

  1. La cantidad correcta de avena en la receta es una 1 cucharada. Es muy importante que ingesta como mínimo 30 gramos de avena al día o su equivalente que es de 1 a 3 cucharadas de cereal.
  2. Toma 5 o 6 vasos de agua por día, sino lo haces, la avena no estaría haciendo el efecto deseado.
  3. Recuerda, que si sufres de insuficiencia renal debes ser precavida al consumir plátano, ya que el potasio en exceso puede ser peligroso.

Jessica Molero

Estudiante universitaria de comunicación social e ingeniería industrial. Redactora digital, especialista en diversos temas. Freelancer con más de cuatro años de experiencia en diferentes webs. MUI me brindó la oportunidad de escribir para ellos desde el año 2019. + info

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