¿Qué es el CrossFit?

Aunque no sepas explicar qué es, seguro escuchaste la palabra “CrossFit”. Es, en materia de fitness, el método del momento. Y hoy empezaron los Juegos CrossFit 2019 (CRossFit Games 2019)

Por: Redacción mui

CrossFit es un programa de acondicionamiento físico general, amplio e inclusivo, que tiene como objetivo el desarrollo de todas las capacidades físicas. La funcionalidad, la variedad y la intensidad son sus pilares. CrossFit reconoce diez capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión, resistencia muscular, resistencia cardio respiratoria, flexibilidad, equilibrio y agilidad.

Cada clase dura una hora compuesta de una entrada en calor, explicación de las técnicas, WOD (Workout Of the Day o Entrenamiento Del Día) y vuelta a la calma..

Se trabaja todo el cuerpo como si fuese una unidad sistémica. No se utilizan máquinas y sí movimientos funcionales, ya que estos son universales, reclutan un patrón de movimiento al mismo tiempo, son transferibles y seguros.

Los alumnos corren, saltan, trepan, traccionan, empujan, lanzan y tiran. Su especialización es la no especialización, estar preparados para lo desconocido y para aquello que conocemos pero no podemos predecir cómo ni cuando ocurrirá.

Así que ya saben, si no sabían que hacer este fin de semana, es buen momento para acercarse a tu centro de CrossFit más cercano y averiguar cómo empezar a practicarlo. O... también podés ver la edición 2019 de los juegos CrossFit en Estados Unidos, desde tu sillón, comiendo helado de chocolate :)

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