¿Qué es el CrossFit? ¿Qué es el CrossFit?

¿Qué es el CrossFit?

Aunque no sepas explicar qué es, seguro escuchaste la palabra “CrossFit”. Es, en materia de fitness, el método del momento. Y hoy empezaron los Juegos CrossFit 2019 (CRossFit Games 2019)

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CrossFit es un programa de acondicionamiento físico general, amplio e inclusivo, que tiene como objetivo el desarrollo de todas las capacidades físicas. La funcionalidad, la variedad y la intensidad son sus pilares. CrossFit reconoce diez capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión, resistencia muscular, resistencia cardio respiratoria, flexibilidad, equilibrio y agilidad.

Cada clase dura una hora compuesta de una entrada en calor, explicación de las técnicas, WOD (Workout Of the Day o Entrenamiento Del Día) y vuelta a la calma..

Se trabaja todo el cuerpo como si fuese una unidad sistémica. No se utilizan máquinas y sí movimientos funcionales, ya que estos son universales, reclutan un patrón de movimiento al mismo tiempo, son transferibles y seguros.

Los alumnos corren, saltan, trepan, traccionan, empujan, lanzan y tiran. Su especialización es la no especialización, estar preparados para lo desconocido y para aquello que conocemos pero no podemos predecir cómo ni cuando ocurrirá.

Así que ya saben, si no sabían que hacer este fin de semana, es buen momento para acercarse a tu centro de CrossFit más cercano y averiguar cómo empezar a practicarlo. O... también podés ver la edición 2019 de los juegos CrossFit en Estados Unidos, desde tu sillón, comiendo helado de chocolate :)

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