¡Que no te gane el envejecimiento! Come estos alimentos para prevenirlo

“Somos lo que comemos” esta frase mundialmente conocida y cuyo autor es Ludwig Feuerbach, filósofo y antropólogo alemán. Hace referencia a que nuestros organismos responden a la alimentación

En la actualidad la alimentación y especialmente la nutrición mediante ella, es el centro de foco de la mayoría de investigaciones científicas, esto se debe a la necesidad de aprovechar al máximo los alimentos para proveer salud y bienestar. 

Ajo y cebolla

Así como los deportistas aumentan su rendimiento con una alimentación balanceada, un individuo en cualquier lugar del mundo puede evitar el envejecimiento prematuro eligiendo comer de forma frecuente los siguientes alimentos: 

Sushi: la gran variedad de alimentos ricos en nutrientes que se emplean en esta preparación de origen japonés, como el salmón, las algas o la soja, poseen sustancias como el selenio o el omega 3 que disminuyen los efectos provocados por los radicales libres, agentes responsables del envejecimiento prematuro. 

Ajo y cebolla: estos dos alimentos no pueden faltar en la cocina por su gran contenido en flavonoides, sustancia que una vez ingerida viaja por el torrente sanguíneo y se excreta a través de la piel y los pulmones ayudando a la regeneración del tejido. 

Aceite de oliva

Aceite de oliva: este aceite es clave en la dieta gracias a su balance de ácidos grasos monoinsaturados y oleicos, los cuales ayudan a mejorar la presión arterial, regular la grasa en la sangre y a disminuir la presión sanguínea, lo que se pretende con este alimento es que la sangre esté impecable y que fluya de forma pasiva para oxigenar de forma adecuada la piel del rostro. 

Otros alimentos ideales para ganarle la carrera al tiempo son: la avena, brócoli, arándanos, moras, fresas, frambuesas, jamón serrano, chocolate y cúrcuma, todos estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, por ello no dudes de incluir al menos uno de ellos en tu alimentación diaria.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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