No importa la dieta que hagas ni la rutina de ejercicios, si te saltas este paso es imposible que tengas los mejores resultados.
La mayoría de las personas asociamos perder peso a “realizar restricciones” con nuestros hábitos, esto quiero decir: menos comida chatarra, menos azúcar, menos alcohol y menos gaseosa.
Al mismo tiempo, relacionamos la vida sana a un ritmo en el que al menos se realicen 30 minutos de ejercicios al día… Lo cual ayuda a nuestro organismo a mantenerse activo y en buen estado salud.
Sin embargo, hay un punto fundamental que la mayoría de las personas no cumplen y, es además el más básico de todos: La hidratación.
Por increíble que parezca, no importa que te quites los azúcares, las harinas, y que te mates en el gym haciendo ejercicio… ¡Tu cuerpo lo que más necesita es agua!
Piensa que el organismo humano tiene 70% agua, imagínate la vitalidad que le niegas al reducir el consumo de este líquido.
Entre 2 y 3 litros de agua diario es lo que recomiendan los expertos para sumar a tus hábitos y de ejercicio. Consumir esta cantidad te hará además reducir los niveles de ansiedad.
¡Así que ya saber: a beber agua!