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¿Quieres dormir mejor? Prueba a colocar alguna de estas 5 plantas en tu alcoba
Vida Sana

¿Quieres dormir mejor? Prueba a colocar alguna de estas 5 plantas en tu alcoba

Un gran número de intelectuales de todas las áreas de experticia humana, señalan la importancia de mantener una serie de hábitos que ayuden a la salud del organismo a mantener la calidad de vida tanto en jóvenes como en adultos mayores, algunos de estos son: una alimentación balanceada, hacer ejercicio, meditar y respirar, distenderse y esparcirse, pero por sobre todo, cuidar del descanso y del hábito de dormir. 

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por Johen Velasco

A la ausencia o privación del sueño, especialmente en horas de la noche se le conoce como insomnio, este padecimiento que causa un trastorno en la actividad del descanso suspendido, actividad fundamental para la salud del cuerpo, es considerado un mal común que afecta a una gran parte de la población mundial. 

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Plantas para dormir

Para conciliar el sueño cuando se padece de insomnio, muchas son las personas que deciden o que deben automedicarse, sin embargo y en la medida de las posibilidades de cada individuo, es sumamente importante que se intente restablecer la normalidad de este hábito para evitar sufrir de las consecuencias a largo plazo. 

Los métodos naturales empleados para restablecer el buen dormir, varían desde infusiones herbales, pasando por el ejercicio y la meditación hasta llegar a algunos métodos disciplinarios que implican cambiar o eliminar algunos hábitos que pueden estar ocasionando esta condición. 

Sin embargo, existe un método poco utilizado pero de probada efectividad que consiste en colocar plantas de interior, cuyas propiedades impregnan el aire y permite a los habitantes de dicha morada recibir sus beneficios positivos para el tratamiento del insomnio y otros males como el estrés. 

  • Lavanda: Su aroma es ideal para controlar la ansiedad y conciliar el sueño.
  • Aloe vera: Una planta que sencillamente no puede faltar en tu hogar.
  • Lengua de tigre: Útil para absorber las impurezas del aire. 
  • Gardenia: Además de aportar gran belleza al hogar, su fruto tiene propiedades sedantes y anestésicos.
  • Valeriana: Recomendada para personas con trastornos de ansiedad, estrés e insomnio, debido a sus propiedades relajantes y sedantes sobre el sistema nervioso. 

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