¿Quieres mejorar tus capacidades intelectuales? Averigua cuáles alimentos ayudan a la salud de tu cerebro ¿Quieres mejorar tus capacidades intelectuales? Averigua cuáles alimentos ayudan a la salud de tu cerebro

¿Quieres mejorar tus capacidades intelectuales? Averigua cuáles alimentos ayudan a la salud de tu cerebro

El cerebro el es órgano más importante del cuerpo siendo que a partir de su correcto funcionamiento hace marchar al resto de los órganos vitales, es el director de orquesta por decirlo de alguna manera. Existe una lista de alimentos que mejora el rendimiento del mismo, te la presentamos a continuación. 

El cerebro necesita el 20% de la energía del total de energía que utilizamos a diario, a pesar de que representa apenas un 2% del peso corporal comparativamente. Y es dependiente de glucosa y  oxígeno básicamente para sobrevivir. Demanda hasta el 50% de la glucosa extraída de los hidratos de carbono que consumimos diariamente.

El cerebro para su correcto funcionamiento necesita ácidos grasos Omega 3, vitaminas del complejo B,  C y E, antioxidantes, flavonoides, colina, triptofano, entre otros. Y es a partir de determinados alimentos que puede obtenerlos.

Una lista de los mejores alimentos para mejorar la salud de nuestro cerebro:

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