RTFIT®: la técnica de entrenamiento más elegida, ahora sin moverte de tu casa

Romina Traetta nos cuenta de qué consta su técnica patentada como RTFIT®, y nos explica cómo funcionan las clases online.

RTFIT® es una técnica de entrenamiento patentada en Argentina, y algunos países limítrofes, por Romina Traetta, personal trainer y counselor (asistente para personas que atraviesan conflictos, crisis, o que están en la búsqueda de mayor bienestar o integración personal). Vale aclarar entonces que cada rutina de entrenamiento se adapta a cada persona en particular, de acuerdo a sus objetivos, su momento personal, su capacidad física, entre otras cosas.

Dicha técnica consta de 50 minutos NonStop (sin parar) trabajando con el peso corporal e incorporando elementos de distintos pesos e intensidades como: pelotas, bandas elásticas, entrenamiento en suspección, elementos para coordinación como el mini bosu, pelotas con agarre o sin agarre, pelotas con pique o sin pique, guantes de box, etc. Se entiende entonces que es un mix de técnicas con las cuales se trabajan todos grupos musculares del cuerpo.

"Focalizamos el entrenamiento en nuestra zona media, nuestro núcleo, ya que tonificando esa zona se llega a una buena ejecución de movimientos más complejos", señala Romina Traetta en diálogo con Mui.today.

Lo bueno de esta técnica es que no solo tenes la posibilidad de entrenar pautando citas con ella o con sus seis ayudantes, sino que podes entrenar en la comodidad de tu casa con tus propios horarios. ¿Cómo? A través de las rutinas online.

Las rutinas online constan de tres niveles: inicial, intermedio y avanzado. Cada nivel tiene una duración de 3 meses de entrenamiento y cada mes está diseñado para 3 clases semanales de 40 minutos cada una (5 minutos de entrada en calor, 30 minutos de training, 5 minutos de estiramiento): "Hoy por hoy hay cargados 9 meses de entrenamiento y desde la semana que viene incorporaremos ejercicios de grupos musculares específicos (glúteos, abdomen, etc)".

La voz en off de Romina te brinda la orientación para que puedas realizar estas rutinas online focalizando la fuerza correcta en cada grupo muscular que se va trabajando. Además, detalla la manera en que se debe hacer cada ejercicio para prevenir futuras lesiones.

Probablemente hasta acá todo te parezca maravilloso, pero siempre surge la duda: ¿Cuáles son los elementos correctos para cada ejercicio o por qué otro objeto que tenga en mi casa lo puedo reemplazar? Para que no haya excusas, Romina a través de su cuenta de Instagram también brinda ideas y da múltiples opciones para que nunca te quedes sin entrenar.

"Los elementos que se deben utilizar varían según el nivel. Por ejemplo, si hay que utilizar un cajón y no tenes, podes usar un banco que sea estable para poder saltar o subirte o si no tenes mancuernas, podes cargar con arena botellas de agua. Lo que si se recomienda es que siempre utilices una colchoneta para no dañar la espalda", señala la creadora de RTFIT®.

Y otra de las preguntas cruciales que nos hacemos a la hora de arrancar cualquier tipo de entrenamiento es: ¿Cuándo voy a ver resultados? Si bien jamás hay que desesperarse porque todo es progresivo, Romina explica que este entrenamiento es piramidal, es decir que va de abajo hacia arriba, siendo un proceso adaptativo.

¿Qué significa esto? Que como se trabaja con el peso del cuerpo y se va obteniendo cada vez mayor conciencia en el grupo muscular a trabajar, el resultado de los ejercicios, al pasar el tiempo, es cada vez mayor. También hay que tener en cuenta que como con este tipo de técnica no se dividen los grupos musculares sino que se trabajan todos a la vez, la mayoría de los resultados se ven a corto plazo.

Romina Traetta creadora de RTFIT®

Actualmente, Romina Traetta (vicepresidenta de Green Life Fit, empresa de servicios destinada a los grupos laborales) se encuentra recorriendo Argentina brindando capacitaciones sobre RTFIT®, siendo su próxima fecha el 15 y 16 de septiembre en Mendoza. También se la puede ver en todas las líneas de colectivos de Capital Federal en las que se distribuyeron pantallas led, y todos los lunes en "Con amigos así" por KZO donde presenta distintos elementos en conjunto con distintas rutinas.

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