Respiración diafragmática paso a paso para bajar los niveles de estrés ¡Inténtalo! Respiración diafragmática paso a paso para bajar los niveles de estrés ¡Inténtalo!

Respiración diafragmática paso a paso para bajar los niveles de estrés ¡Inténtalo!

En ocasiones los numerosos inconvenientes que podemos llegar a tener en un día hacen que perdamos la cabeza, para que no pase eso sigue este consejo

Mantener tu cuerpo en constante estrés puede llegar a ser perjudicial para tu cuerpo, ya que el mismo causa múltiples molestias en tu organismo, afectando en gran manera tu salud.

Respiración diagradmática para quitar el estrés

Algunos de los síntomas más comunes producidos por el estrés, es el dolor de cabeza, malestares y afecciones del aparato digestivo como padecer gastritis, o sufrir de estreñimiento.

Estos son algunos de las tantas consecuencias que deja el estrés en el organismo de una persona, es por ello que te sugerimos realizar este ejercicios para combatir este tipo de angustia.

Respiración diagradmática para quitar el estrés

Por un lado, puedes optar por la respiración diafragmática, la cual logra que los niveles de estrés puedan bajar considerablemente, esta técnica es muy famoso en los cantantes, lo que tienes que hacer es sentarte en una cómoda silla.

Para luego colocar una de tus manos en el pecho y la otra en el abdomen, y vas a tratar de que cuando inhales el aire el mismo vaya hacia el diafragma, para esto mantén tu atención en tu abdomen, ya que este debe inflarse. Debes mantener esta respiración por 5 minutos y verás como poco a poco te relajas.

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