Sabías que comer poco en lugar de adelgazar, te engorda ¡Entérate aquí del motivo! Sabías que comer poco en lugar de adelgazar, te engorda ¡Entérate aquí del motivo!

Sabías que comer poco en lugar de adelgazar, te engorda ¡Entérate aquí del motivo!

Comer en exceso o saltarse las comidas puede traer graves consecuencias para la salud, por esta razón  te contamos en este breve artículo cómo debes comer para no engordar

Para ejemplificar los efectos de una alimentación descontrolada citamos las palabras de la doctora María del Socorro Santiago Sánchez experta en nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social. 

Comer poco en lugar de adelgazar, te engorda

La doctora señala que saltarse las comidas, o comer excesivas cantidades de alimentos escasamente nutritivos puede traer como consecuencia enfermedades tales como: hipertensión, desnutrición, diabetes, además de afectar la regeneración de tejido muscular y promover la pérdida de masa ósea. 

La doctora señala: “Esto se debe a que el organismo utiliza la reserva de glucosa que tiene para que los órganos trabajen, entonces se producen más células de grasa y, por tanto, se forma el tejido adiposo”.

En conclusión, si comes poco o no comes a la hora, tu cuerpo libera de igual manera insulina de forma descontrolada para transformar los alimentos en glucosa, y así obtener la energía necesaria. En ausencia de comida esta sustancia aumenta, lo que incrementa la posibilidad de enfermedades como la diabetes, por esta y otras razones es fundamental comer a la hora y de forma balanceada. 

Según indica la doctora del IMSS, la forma apropiada de alimentarse consiste en comer diariamente tres raciones de proteínas, cinco de frutas y siete de verduras y las mínimas cantidades de grasas posibles, estos hábitos ayudarán a tu organismo a funcionar al máximo de su potencial, además de proporcionar una correcta digestión.

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en manejo de redes sociales y marketing digital. Amante del té, los documentales y los proyectos audiovisuales+ info

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