¿Sabías qué el azúcar te hace subir de peso? ¡Mira cómo evitarlo! ¿Sabías qué el azúcar te hace subir de peso? ¡Mira cómo evitarlo!

¿Sabías qué el azúcar te hace subir de peso? ¡Mira cómo evitarlo!

En Internet se pueden conseguir cientos de testimonios de profesionales de la salud que señalan los graves peligros ocasionados por las dietas altas en azúcar.

El asunto con el azúcar como alimento, es que está rodeado de mitos y verdades que coexisten entre sí, llegando a desdibujarse la verdad sobre los efectos de este sobre el organismo. 

¡No Sugar!

La OMS señala que el límite diario recomendable para la ingesta de alimentos que incluyan azúcar es de 50 gr. Sin embargo, esta cantidad parece insignificante cuando se determina que el 90% de los alimentos que venden en los supermercados incluyen este ingrediente en alguna de sus más de 50 presentaciones comerciales. 

Por tal motivo se hace determinante que entendamos que efectos produce el azúcar en nuestro organismo para paliar la necesidad de ingerirla con una pequeña terapia de conciencia sobre el cuidado de la salud. 

Al consumo excesivo de azúcar se le asocia enfermedades como la diabetes y el sobrepeso. Lo primero que se debe entender es que el azúcar una vez refinada deja de ser un producto natural, por consiguiente el organismo no logrará extraer de este ningún nutriente. 

Por su parte, para controlar esta sustancia en el cuerpo, el páncreas segrega una sustancia llamada insulina, con el aumento del consumo de azúcar, aumenta la necesidad de insulina hasta que un día, se desarrolla resistencia a la insulina natural y se hace necesario, aplicar dosis extraordinarias vía intravenosa. 

Llegado al punto anterior, el individuo estaría padeciendo de diabetes del tipo II. Otro de los efectos del azúcar es que funciona como energía, entonces el cuerpo toma la que necesita y el resto la transforma en grasas y termina acumulada en varias áreas del cuerpo, dando paso con el tiempo al exceso de peso e incluso a la obesidad. 

Por este y otros motivos, la única solución es disminuir considerablemente el consumo de alimentos ricos en azúcar.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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