¿Se te acabaron las píldoras de vitamina C? Conoce cuáles jugos hacen la misma función

No sólo la vitamina C se encuentra en las tabletas o comprimidos, esta rica vitamina la encuentras en frutas, y no hay nada mejor que nutrirte de estos sabrosos jugos.

No sólo la vitamina C se encuentra en las tabletas o comprimidos, esta rica vitamina la encuentras en frutas, y no hay nada mejor que nutrirte de estos sabrosos jugos.

La vitamina C es uno de los suplementos más buscados por todos y, este nutriente no sólo lo consigues en fármacos, las frutas y verduras son las primeras fuentes de vitamina C.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, es aconsejable consumir al menos 45 miligramos al día de esta rica vitamina y naturalmente hay variedad de frutas y verduras que contienen esta cantidad.

Jugo de fresas y kiwi

Es increíble la cantidad de vitamina C que poseen estas dos deliciosas frutas, solo en 100 gramos de kiwi existen 93 miligramos de vitamina C, mientras que esa misma cantidad de fresas conseguimos 70 miligramos de la rica vitamina.

Para hacer un delicioso y refrescante jugo con estas frutas solo debes tomar 4 ó 5 kiwis y 300 gramos de fresa, recuerda lavarlas y cortarlas antes de licuar. Puedes ayudarte con un colador. ¡Verás lo delicioso que queda el resultado final!

Prepara estos licuados cargados de vitamina C

Jugo de naranja y piña

No hay nada más refrescante y lleno de vitamina C que este rico jugo. Según estudios, en 100 gramos de naranja hay 55 miligramos de vitamina C, y en la misma porción de piña hay 47.8 miligramos. Toma tres naranjas y 300 gramos de piña, lava, corta y licúa todo ¡Y prepárate para disfrutar de este manjar de dioses!

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Jugo de papaya y naranja

No hay nada más nutritivo que la papaya, además de deliciosa por cada 100 gramos de esta fruta obtienes 70 miligramos de vitamina C. Para un exquisito jugo necesitarás media papaya y 3 naranjas grandes, la mezcla de estos dos sabores refrescantes te deleitará.

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Jessica Molero

Estudiante universitaria de comunicación social e ingeniería industrial. Redactora digital, especialista en diversos temas. Freelancer con más de cuatro años de experiencia en diferentes webs. MUI me brindó la oportunidad de escribir para ellos desde el año 2019. + info

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