¡Secreto Revelado! Dile adiós a esos kilitos de más al mejor estilo de los famosos ¡Secreto Revelado! Dile adiós a esos kilitos de más al mejor estilo de los famosos

¡Secreto Revelado! Dile adiós a esos kilitos de más al mejor estilo de los famosos

Alguna vez te has preguntado cómo hacen los famosos para mantener figuras de ensueño, y aún así disfrutar de los más ricos placeres culinarios, pues aquí te lo contamos. 

Entonces… ¿Hacer ejercicio?, ¡pues nada que ver!, realmente el ejercicio es para fortalecer el cuerpo, pero para perder peso es poco efectivo, porque requiere de hacer ejercicios donde sudes un montón por de 30 minutos para empezar a quemar unas cuantas calorías. 

Dieta balanceada

Entonces… ¿Qué hacemos? ¡muy simple, comemos menos!, la razón por la que comer menos funciona mejor que el ejercicio tiene que ver con el gasto de energía diario, conocido como energía basal, haciendo ejercicio este gasto sube. 

El objetivo de comer menos, no es realmente es comer menos, es ingerir alimentos basado en su aporte nutricional, eso implica comer menos carbohidratos como las harinas y aumentar las vitaminas y minerales como las hortalizas. 

Dieta balanceada en un plato

Comer menos implica disminuir la cantidad de aquellos alimentos favoritos, como la comida rápida y los dulces, es simple comienza por comer un bocado menos, hasta que puedas dejar esa manjar que tanto te gusta a una sola vez por semana. 

Adicional: Para ayudarte a comer menos, asegúrate de cambiar tu vajilla, usa platos y cubiertos más pequeños, esto es un truco psicológico que sí funciona, porque le dices a tu cerebro que la porción está acorde al plato. 

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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