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¡Compruébalo! Este batido de avena te aplanará la barriga en un santiamén
Vida Sana

¡Compruébalo! Este batido de avena te aplanará la barriga en un santiamén

Debido a la gran cantidad de nutrientes, esta bebida de puede ingerirse como sustituto del desayuno o la cena

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por Yaneny Bermudez

La avena es considerada uno de los alimentos más completos que existe, superando a otros cereales más populares por su alto contenido de fibra, minerales, proteínas  y vitaminas.

Su consumo se ha popularizado no solo entre quienes lo utilizan como sustituto de la proteína animal,  debido a su contenido de calcio, potasio, zinc, selenio, silicio, cobre y vitaminas E, B2 y B3, así como antioxidantes.

Por su gran cantidad de nutrientes se puede utilizar como sustituto del desayuno o la cena, en aquellos casos en los que se desee bajar de peso de manera efectiva, por eso toma nota de la siguiente receta y disfruta de este delicioso batido de avena con piña:

La avena contiene calcio, potasio, zinc, selenio, silicio, cobre y vitaminas E, B2 y B3

1/4 de piña.
2 cucharadas de avena en hojuelas.
1 cucharadita de semillas de linaza.
1 cucharadita de jengibre picado.
1/2 litro de agua.

Hervir la avena en el agua por un lapso de 10 minutos. Luego de que haya reposado, verter en la licuadora junto a la piña,  las semillas de linaza y el jengibre, y procesar hasta que todos los ingredientes se hayan integrados. Lista la mezcla, servir en un vaso y consumir inmediatamente. ¡Buen provecho!

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