¿Ser vegetariano es igual a ser saludable?

Siempre creímos que ser vegetariano era sinónimo de una mejor salud. ¡Pero no! Solo se trata de un mito y aquí te traemos, incluso, algunas consecuencias de serlo.

Una persona vegetariano no es lo mismo que un ser humano saludable.

Si esa práctica alimenticia no se lleva de buen modo, puede traer graves problemas de salud.

Una mala acción es basar su dieta en alimentos harinosos, carentes de nutrientes, proteínas, hierro y vitamina B12, lo cual puede favorecer a anemia, problemas de piel, obesidad, desnutrición y cansancio.

Por ello, si se lleva una dieta equilibrada, obtendrás mejoras gastrointestinales, ya que la dieta al incluir diariamente alimentos de origen vegetal como las frutas, hortalizas, verduras, granos, semillas y harinas integrales, aportan altas cantidades de fibra.

Un vegetariano es quien tiene la práctica de abstenerse, por motivo propio, de la utilización y consumo de productos de origen animal, particularmente en la dieta; como también al seguir la filosofía asociada que rechaza la condición de mercancía de los animales en tanto sensibles.

Hay que tener especial cuidado en embarazadas (por el desarrollo del feto), niños (por su faceta de crecimiento) y adultos mayores (posibles deficiencias en su salud ante la falta de ciertos nutrientes).

Si se decide volverse vegetariano, realice un análisis nutricional para conocer sus pro y contras, establecer una buena dieta y así conocer si su organismo tiene la capacidad de cambiar a este hábito.

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata Community Manager Docente en Nivel Secundario+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias