¿Son saludables los jugos detox?

Los beneficios de tomar jugos detox van a depender de cómo se preparan, de la proporción de verduras y frutas que contengan, y por supuesto del estado de alimentación (saludable o no) de la persona que está tomándolos.

Por: Redacción mui

Desde hace ya un buen tiempo están muy de moda los llamados jugos dextox o jugos verdes, los cuales los consumen estrellas de Hollywood de la talla de Kim Kardashian o Gwyneth Paltrow. Pero, ¿son realmente necesarios? ¿Sirven de verdad para desintoxicar el cuerpo y bajar esos desagradables kilos de más?

De acuerdo a lo que señalan los expertos los beneficios de tomar jugos detox van a depender de cómo se preparan, de la proporción de verduras y frutas que contengan, y por supuesto del estado de alimentación (saludable o no) de la persona que está tomándolos.

El gran aporte de los jugos verdes, que consisten en 2 a 3 verduras y 1 fruta para no causar alzas en la glicemia, es la contribución de nutrientes y vitaminas al organismo presentes en estos vegetales, tanto en tallos y/o hojas, que normalmente no consumimos o que sobrecocinamos.

En este sentido, se recomiendan que los ingredientes para su preparación sean frescos y orgánicos.

Por otro lado, este tipo de jugos se recomienda beberlos de 2 a 3 días, no más. No deben consumirse en forma permanente.

La razón: una vez que hacemos regular este tipo de consumo y lo cortamos, al primer día que nos alimentamos normalmente, se genera un efecto rebote y recuperamos rápidamente el peso perdido.

Por último, es importante destacar que no son aconsejables en personas que presenten diabetes, hipertensión, niños, embarazadas o lactantes.

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