¿Sufres de estreñimiento? Estos alimentos ricos en fibra te ayudarán ¡Conócelos! ¿Sufres de estreñimiento? Estos alimentos ricos en fibra te ayudarán ¡Conócelos!

¿Sufres de estreñimiento? Estos alimentos ricos en fibra te ayudarán ¡Conócelos!

Dile adiós al estreñimiento con estos alimentos ricos en fibras ¡Cómelos y tu cuerpo te lo agradecerá!

En alguna ocasión nuestro cuerpo no ha reaccionado de la manera en cómo queremos, una de estos momentos es cuando deseamos ir al baño y que esta visita sea amena, pero al final no resulta ser así.

Comida rica en fibra

Si eres una persona que sufre de estreñimiento o tienes alguna dificultad al momento de evacuar, esta nota te ayudará luego de que conozcas todas las opciones que tienes para mejorar de alguna manera tu aparato digestivo.

Y si no sufres de esto, igual te puede interesar ya que este pequeño problemilla es más común de lo que crees, y quizás alguien a tu alrededor puede sufrir de esto, así que no pierdas tu oportunidad de recomendarle algunos de estos alimentos.

Comida rica en fibra

Verduras como los espárragos, remolachas, brócoli, espinacas, lechuga, zanahorias (en este caso es mejor que no estén cocidas), papas, batatas, berenjena, champiñones y por supuesto la acelga, son una buena fuente de fibra.

En cuanto a las frutas, puedes comer ciruelas, bayas, higos, papaya; por otro lado, en tu menú no pueden faltar los granos, tales como: lentejas, garbanzos, habas, arvejas, entre otros… Las nueces, almendras, pistachos, avena y cualquier tipo de semillas, también te serán de gran ayuda.

Karla Gómez

Desarrolladora y redactora web, amante de la música y el yoga, me caracterizo por investigar y brindar información en cada una de mis notas. Colaboradora de MUI desde el año 2019.+ info

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