Si eres una de esas tantas personas que pierde la concentración de manera muy fácil, entonces es momento de que conozcas los diferentes métodos que existen en la actualidad para aumentar tu rendimiento cognitivo.
Ayuno de dopamina:
Para mejorar tu nivel de concentración, es necesario que disminuyas los sobreestimulos que recibes día tras día, con esto no referimos a las redes sociales, internet, los vídeos de youtube tik tok, entre otros. Ya que los mismos, han sido diseñados para crear en tí una especie de adicción y esto como consecuencia logra que tu nivel de atención disminuya considerablemente.
Neurotrofina:
La neurotrofina, no es más que una hormona que tiene como función principal aumentar la producción de tejido cerebral y de neuronas. Para lograr que mucha más cantidad de esta hormona, es necesario que realices ayunos intermitentes.
Aunque no lo creas este método te ayudará a mejorar tu performance cognitiva, lo que a su vez te ayuda a tomar mejores decisiones tanto en tu vida diaria, como en tu zona de trabajo o de estudios.
Ejercicios cognitivos:
Es importante que desgloses que áreas de tu capacidad cerebral quieres entrenar, luego debes eliminar todo tipo de distracción durante el tiempo que necesites ejercitar. Ya verás que después de poco tiempo, tu nivel de atención mejorará drásticamente.