Te enseñamos cómo lidiar con las ganas de comer dulce en la tarde

Una de las recomendaciones principales es no saltarse el desayuno, de hecho sugieren que este tenga alguna pieza de fruta y algo de yogurt. Además, los médicos también sugieren no masticar chicle.

Por: Redacción mui

A todas las mujeres nos ha pasado en algún momento que al llegar la tarde nos dan ganas de comer algo dulce: una galleta, un chocolate o un pedazo de torta. Pero, ¿qué podemos hacer para evitar estos antojos, que nos alejan de la meta de lograr un cuerpo fitness?.  

De acuerdo a lo que señalan los expertos en nutrición una de las recomendaciones principales es no saltarse el desayuno, de hecho sugieren que este tenga alguna pieza de fruta y algo de yogurt.

En segundo lugar hay que tomar mucha agua entre las comidas. Usualmente la deshidratación nos da sensación de hambre, por lo que muchas veces creemos tener ganas de picar cuando en realidad lo que tenemos es sed.

Por otro lado, una de las cosas que no puedes hacer por nada del mundo es  masticar chicle.

Médicos advierten que al contrario de lo que se suele pensar, mascar chicle sin azúcar despierta el hambre, ya que el cuerpo produce insulina y esta te impulsa a comer carbohidratos y antojos dulces.

Por último, saca de tu dieta a los edulcorantes. Existen estudios que indican que el sabor dulce de los edulcorantes pueden incrementar nuestro enganche con la azúcar.

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