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¡Tienes que saberlo! Mira los beneficios de comer un huevo diario ¡No lo podrás creer!
Vida Sana

¡Tienes que saberlo! Mira los beneficios de comer un huevo diario ¡No lo podrás creer!

El huevo es uno de los alimentos más saludable y completos que existen en la naturaleza

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por Kelvin Nuñez

Los huevos de las aves se han convertido en unos de los alimentos más utilizados por el ser humano, pues es un alimento rico en proteínas y de fácil digestión, por ello es el componente principal de múltiples platos dulces y salados.

Huevos
Huevos

El huevo de la gallina está compuesto por la yema la cual posee proteínas, vitaminas y minerales, que nos brinda 60 calorías y aporta grasas saludables al cuerpo, la clara está formada por 90% de agua y es el único alimento que aporta proteínas sin grasa.

Por ello te invitamos a conocer los múltiples beneficios de consumir huevo a diario. Comencemos:

Huevos
Huevos
  • Es una fuente de proteínas: contienen aminoácidos esenciales que el organismo humano no puede producir.
  • Mejora la memoria: es muy rico en colina, nutriente especial para el cerebro
  • Fortalece los huesos y los dientes: contiene altas cantidades vitamina D la cual regula el balance del calcio.
  • Retarda el envejecimiento: contiene aminoácidos, lo que ayuda a la reproducción de las células.
  • Protege la piel, el cabello y el hígado: los huevos son una buena fuente de ácido fólico, que es especial para el metabolismo de las células y la creación de los glóbulos rojos, además de tener vitamina B, ácidos grasos y omega 3.
  • Previene enfermedades de la vista: la luteína ayuda a los ojos a mantener su claridad en la visión

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