Todo lo que la natación puede mejorar en tu vida

Es fundamental decir que no hay edad para aprender a nadar. Uno de mis alumnos, comenzó a los 70 años, y actualmente se encuentra participando en competencias de Aguas Abiertas... Fácilmente podemos darnos cuenta, que es el más completo de los deportes: se utilizan todos y cada uno de los músculos del cuerpo.

Por: Redacción mui.today

Karina Vanni Nisenholtz es una de las entrenadoras de los equipos máster del más reconocido de los centros deportivos de la ciudad de Mar del Plata: Honu Beach Club.

Ubicado en el extremo de la bahía Faro Norte, tiene las mejores instalaciones de la ciudad y el mejor equipo de profesionales que día a día entrenan y perfeccionan a cientos de deportistas.

Gimnasio de Honu Beach Club
Piscina deportiva de Honu Beach Club

Karina, como no podía ser de otra forma, está casada con Chaillou Gabriel, medallista mundial y uno de los mejores nadadores del Circuito Internacional de Aguas Abiertas. Tienen 2 hijos que también son acuáticos desde el primer segundo de vida. Ambos nacieron con parto en el agua, en un hospital público en Torino Italia, donde vivieron por 16 años antes de regresar a Argentina en el 2009, y donde desarrollaron gran parte de sus carreras deportivas.

Karina mostrando técnicas de nado

Actualmente entrena nadadores de aguas abiertas y aguas frías, triatletas, guardavidas, surfistas, amantes de la Natación que desean mejorar técnicamente y personas que simplemente desean obtener todos los beneficios de nadar.

Deportistas de Honu Beach Club

¿Cuáles son los beneficios?

Al comenzar a practicarlo mejora automáticamente la salud de nuestro corazón. Incluso se recomienda nadar a quién ha sufrido un infarto porque disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar 150 minutos de nado a la semana.

La natación se puede practicar en cualquier momento del día, a cualquier edad, y algo que es muy importante, uno puede realizarlo a su propio ritmo e intensidad.

Después de nadar, nos sentimos de buen humor, reduce el estrés y algunos síntomas de la depresión, haciéndonos sentir capaces y más seguros de nosotros mismos.

Los beneficios que nos incentivan a practicar esta actividad están encadenados y abarcan todos los sistemas del organismo.

Beneficios de la natación

Sistema Cardiovascular

Estimula la actividad muscular porque requiere producir mayor cantidad de oxígeno de lo habitual, que se debe distribuir en todo el cuerpo, y principalmente en el corazón, regulando la presión sanguínea y el número de los latidos.

Sistema Respiratorio

Potencia la capacidad pulmonar, entrenando la coordinación respiratoria, por lo que se aconseja su práctica para reducir el asma. Además favorece el descanso nocturno, combate el despertar temprano innecesario y el insomnio.

En pileta como en el mar, para ejercitarse sólo o acompañado, a nivel competitivo o por diversión... es el deporte que mejor le hace físico y a la mente. 

Debemos encuadrar el saber nadar como una habilidad adquirida, que puede salvar nuestra vida como la de los demás.

La natación mejora nuestra salud

Muchas patologías encuentran su primer paso en las terapias acuáticas porque en el agua la gravedad no actúa como en tierra firme. A su vez, por ser más de 800 veces más densa que el aire, en el agua se quema mayor cantidad de de calorías, haciendo perder grasa, e incrementado masa muscular. Por supuesto acompañada de una dieta adecuada.

La natación es una de las mejores ayudas para combatir la obesidad.

Favorece el desarrollo armonioso y completo a nivel músculoesquelético sin sobrecargar las articulaciones, mejorando la postura y la flexibilidad de todo el cuerpo. 

Reduce de un 50% el riesgo de muerte prematura y el consumo de medicamentos. Nadando sumamos años a nuestra vida.

Entonces... ¿qué deporte te dieron ganas de empezar a practicar?

Más noticias de VIDASANA

NOTIFICACIONES

¿Quieres que te avisemos cuando pase algo genial?

Nope

Ya estás suscrito a las novedades de MUI.TODAY.

¡Parece que has bloqueado las notificaciones! Te enseñamos como desbloquearlas AQUÍ.