Vida Sana

Toma este completo jugo verde para arrancar con energías la mañana

Los jugos verdes están cada vez más de moda. No solo aportan muchísimos nutrientes al organismo, sino que además son deliciosos. Hoy te mostraremos el paso a paso para procesar uno con verduras y frutas.

Toma este completo jugo verde para arrancar con energías la mañana
Toma este completo jugo verde para arrancar con energías la mañana

Tomar jugo verde es la mejor forma de arrancar el día. Lo más importante es beberlos en ayunas ya que de esta manera todas los nutrientes se absorben mucho mejor. Mezcla frutas y verduras, y toma la bebida final con toda la fibra que llevan.

Paso a paso para preparar jugo verde nutritivo y delicioso.

La fibra ayuda en muchos aspectos: no solo arrastra en el sistema digestivo todo aquello que pueda ir quedando rezagado, haciendo que nuestros intestinos estén sanos, sino que además ayuda a bajar las probabilidades de padecer cáncer colorectal y permite absorber lentamente los azúcares.

Al usar frutas, las verduras pierden sus sabores fuertes y los jugos resultantes son súper sabrosos. También pueden agregar semillas de chía o frutos secos, como almendras o nueces, haciendo su jugo aun más nutritivo.

Si deciden beberlos por las mañanas, lo más recomendable es que siempre varíen los ingredientes que utilizan ya que, de esta manera, pueden obtener diferentes nutrientes y sus respectivos beneficios. Por ejemplo, un día coloquen kale y al siguiente berro.

Jugo verde para principiantes.

Ingredientes:

Procedimiento:

Cortar el trozos las frutas y el kale (eliminando la parte mas gruesa de tallo de este); procesar.

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter. Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata. Community Manager. Docente en Nivel Secundario.+ info

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