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Así como entrenar constantemente tonificar los glúteos es clave al correr.
Vida Sana

Tonifica tus glúteos con esta rutina pre-running

Mejora la técnica del running trabajando los grupos musculares que intervienen a realizar una carrera.

Imagen de MUI

por Meily Ustariz

Tener una buena postura de la espalda es fundamental.

Obtén menos desgaste energético y mejor desplazamiento rítmico.

 

Repite esta acción 3 serie por 12.

Repite esta acción 3 serie por 10.

Repite 3 series por 12.

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