¡Toma nota! Conoce los alimentos que te llenan y que no permiten que engordes ¡Toma nota! Conoce los alimentos que te llenan y que no permiten que engordes

¡Truco para adelgazar! Mira que alimentos calman tu apetito y evitan que comas ¡De más!

Estos alimentos te dan sensación de llenura y son de gran ayuda para mantener bajo control el peso

Si estás haciendo algún tipo de dieta, y al alimentarte seguramente sientes algún vacío en tu estómago, se debe a que no estás comiendo los alimentos adecuados, es por ello que el día de hoy te explicamos cuáles son los alimentos que debes consumir para que te mantengas llena todo el día.

Alimentos que satisfacen tu apetito

Carne y pescado: El consumo de carne le aporta al organismo proteínas saludables, por ello te recomendamos comer un bistec con muy poca grasa. También puedes consumir pescado bajo en grasa como el filete pues al incluirlo en tu almuerzo o por la cena necesitarás menos alimentos pues te dará sensación de llenura, lo ideal es consumir ambos alimentos a la plancha.

Patatas cocidas: Es el alimento que más satisface el hambre, es ideal ya que aporta gran contenido de  almidón, lo cual beneficia a la flora intestinal,  además si las consumes al vapor estarás brindando a tu organismo grandes beneficios.

Frutas que satisfacen tu apetito

Uva, manzana y naranja: Estas son las frutas ideales para picar entre horas, ya que contienen fibras saludables que agilizan la digestión, y a su vez te dan sensación de llenura.

Sopa: Puedes consumir puré o caldo, es una buena idea para llenarte sin engordar, ya que los líquidos tardan dos horas en desaparecer del estómago, y si es caliente aumenta la sensación de saciedad.

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en manejo de redes sociales y marketing digital. Amante del té, los documentales y los proyectos audiovisuales+ info

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