¿Usas demasiado el móvil? Mira estos ejercicios para los ojos cansados

Computadores, teléfonos celulares, tablets, video juegos... la vida moderna está llena de pantallas que afectan un poco nuestros ojos y, con el tiempo pueden ocasionar terribles daños a la vista. 

Cuando sientas que tus ojos están cansados, realiza estos ejercicios y verás cómo te puedes sentir un poco mejor. ¡Tus ojos te lo agradecerán!

Palmas de las manos sobre los ojos

En una habitación o espacio cerrado y oscuro, coloca las palmas de las manos sobre tus ojos. Relájate y haz respiraciones profundas. Luego retira lentamente las manos y abre los ojos. 

Las cuatro direcciones 

Siéntate y trata de enfocar la mirada en un punto lo más lejano posible.  Mantenla fija durante unos tres a seis segundos en cada uno de los cuatro puntos principales: arriba, abajo, izquierda y derecha.  Es importante que lo que muevas sea los ojos, no la cabeza.

Masaje

Este masaje contribuirá a que tus ojos se relajen.  Con los ojos cerrados, masajea la zona debajo de las cejas con movimientos circulares usando las puntas de tus pulgares.  Asegúrate de ir bajando desde la parte superior de la nariz hasta los párpados.

Maya Monasterios

Licenciada en Comunicación Social, mención Comunicación de Desarrollo de la Universidad Bicentenaria de Aragua, con experiencia en medios digitales de noticias.+ info

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