Vida sana: Conoces los 5 mitos sobre la meditación que te harán amarla

La meditación es una práctica que se está haciendo cada vez más común en todo el mundo, sin embargo, hay personas que no lo realizan por ciertos mitos que surgen alrededor de ella, lo cuales explicaremos en este artículo.

La meditación es una técnica que trae muchos beneficios para el cuerpo, mente y alma, sin mencionar las ventajas que tiene sobre la salud, así que es momento de que consideres esta práctica, pero lo más importante, que aclares tus dudas.

Meditación

1- Mente en blanco: Este mito ha provocado que muchas personas se frustren y dejen de meditar. La realidad es que al realizar esta práctica no se busca dejar la mente en blanco, más bien debemos lograr centrar nuestros pensamientos en algo, bien sea la respiración o un mantra, para así lograr un estado de paz.

2- Es difícil: La verdad es que es un proceso muy fácil, pero es cierto que puede resultar más complicado si no tenemos la guía necesaria para experimentar todo el potencial.

3- Requiere de tiempo que no dispongo: Si eres de las personas que tienen una agenda muy apretada, no hay problema. Dedicarle unos minutos a la meditación es más que suficiente.

4- Es una práctica religiosa: Otro mito es este, pues la realidad es que muchas personas de distintas religiones practican la meditación y no tienen ningún tipo de conflicto con sus creencias, de hecho, hay ateos y agnósticos que realizan esta técnica para enriquecer sus vidas.

Meditación

5- Los beneficios aparecen años después: Muchos de los beneficios aparecen inmediatamente en la primera sesión. Según estudios a las 8 semanas se notan mejoras en la respiración, en el ritmo cardiaco, entre otras cosas, aunque sus ventajas más profundas si aparecen a largo plazo.

Así que no hay más excusas para que no te tomes el tiempo de meditar, recuerda que tener una mente sana es igual a un cuerpo sano. Si te sientes ansioso, no te puedes quedar quieto o tienes muchos pensamientos negativos, no te preocupes, eso es normal y lo irás controlando con el tiempo.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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