Si necesitas una buena dosis de energía, una alimentación sana y equilibrada te ayudará a eliminar toxinas, te dará la energía necesaria y estarás de mejor ánimo, solo recuerda que tu organismo necesita comer cada 4 horas y asegúrate de comer todos los nutrientes necesarios.
Por lo antes mencionado el día de hoy te diremos qué alimentos son buenos para recuperar energía.
Frutos secos: Los frutos secos aportan grasa favorable, mejoran la saciedad, la vitalidad y la memoria, por su alto contenido en magnesio activan la serotonina.
Verduras de hojas verdes: Son depurativas, contienen triptófano, son antioxidantes y aportan vitamina y minerales.
Chocolate negro: El chocolate oscuro contiene antioxidantes que te dan un extra de energía.
Germinados: Los brotes tiernos que te aportan energía y juventud, ya que sus proteínas son de muy alto valor biológico con efectos desintoxicantes.
Carnes magras y pescado: Estos tipos de alimento aportan triptófano y ayuda a compensar la masa muscular, y el pescado contiene omega-3.