Vida Sana

Vive al máximo: Alimentos que te ayudan a recuperar energía rápidamente

¿Te sientes decaído y sin ánimos de nada? ¿Te gana el cansancio y todo te da flojera?, Pues a tu cuerpo le hace falta energía. Nutrientes como el potasio o el hierro y compuestos como los azúcares y las proteínas sabemos que son indispensables para que te sientas bien tanto por dentro como por fuera.

Vive al máximo: Alimentos que te ayudan a recuperar energía rápidamente
Vive al máximo: Alimentos que te ayudan a recuperar energía rápidamente

Si necesitas una buena dosis de energía, una alimentación sana y equilibrada te ayudará a eliminar toxinas, te dará la energía necesaria y estarás de mejor ánimo, solo recuerda que tu organismo necesita comer cada 4 horas y asegúrate de comer todos los nutrientes necesarios. 

Frutos secos

Por lo antes mencionado el día de hoy te diremos qué alimentos son buenos para recuperar energía.

Frutos secos: Los frutos secos aportan grasa favorable, mejoran la saciedad, la vitalidad y la memoria, por su alto contenido en magnesio activan la serotonina.

Verduras de hojas verdes: Son depurativas, contienen triptófano, son antioxidantes y aportan vitamina y minerales.

Chocolate negro: El chocolate oscuro contiene antioxidantes que te dan un extra de energía.

Germinados: Los brotes tiernos que te aportan energía y juventud, ya que sus proteínas son de muy alto valor biológico con efectos desintoxicantes.

Carnes magras y pescado

Carnes magras y pescado: Estos tipos de alimento aportan triptófano y ayuda a compensar la masa muscular, y el pescado contiene omega-3.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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