Vida Sana

Yoga: El mejor relajante para calmar los dolores de espaldas

El yoga además de ayudarte a relajar tu cuerpo y mente, te ayudará a mejorar la postura, a estirar los músculos y aliviar los dolores de espalda así como a combatir el estrés, la fatiga y lo más importante te favorece a conciliar el sueño.

Yoga: El mejor relajante para calmar los dolores de espaldas

Mejora tu postura, estira los músculos y la columna vertebral y alivia los dolores de espaldas con estos  sencillos ejercicios de yoga ¡Qué esperas, ponlos en práctica!

Yoga:Alivia el dolor de espaldas

Perro boca abajo

Este ejercicio es ideal para tonificar los nervios de la columna y aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, del tronco hacia la cabeza.

Yoga:Alivia el dolor de espaldas

De igual manera, ayuda a fortalecer las articulaciones de las muñecas, cintura, columna vertebral, cuello y espalda.

Perro hacia arriba

Esta es una postura que gracias a la inclinación hacia arriba mejor la postura, estira los músculos de la espalda, pecho, pulmones, hombros y abdomen.

Yoga:Alivia el dolor de espaldas

Además, favorece la circulación sanguínea y fortifica la espina dorsal los brazos y las muñecas.

Gato

Bidalasana o postura del gato es el ejercicio ideal para calmar el dolor de espalda, ya sea como parte de una rutina de yoga o como calentamiento para otro entrenamiento. Afloja los músculos, estira el cuello, la espalda y el torso.

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